Les activités
Renforcement et tonification musculaire
Abdominaux, fessiers, dos, jambes, bras…sous forme d’exercices ciblés et de circuit training.
Stretching et travail d’assouplissement
Gagner en souplesse grâce à de nombreuses techniques d'étirement.
Cardio-training
Alliance de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire.
Gymnastique douce
Assouplissement, ouverture articulaire, prise de conscience de son corps.
Travail de l’équilibre
Déplacements, stabilité, transfert de poids, éviter les chutes.
Gym urbaine
Gym extèrieur qui se pratique avec le mobilié urbain (bancs, marches, poutres, trotoirs...) et les éléments de la nature (arbres, racines, plan inclinés...)
Marche active
Marche sportive dynamique permettant d'effectuer un travail cardiovasculaire.
Marche nordique
(marche avec bâtons). Permet de travailler la coordination et 80% des muscles du corps. Pratique en exterieur uniquement.
Aquagym
Si vous avez une piscine à votre disposition l'aquagym peut être une bonne façon de se tonifier.
Course à pied
Apprendre à courir correctement et progressivement pour avoir de bonnes bases.
Autres activités envisageable sur demande
Informations
Senex sport propose des prestations sportives prenant en compte l'état de santé et le niveau de chacun.
Les cours d’activités physique dispensés sont donc adaptés et personnalisés.Les séances ont une durée d'1h à 1h30 en fonction de l'activitée et du nombre de personnes.