Le coaching Seniors

Senex sport met à votre disposition un coach sportif spécialisé dans les activités physiques adaptées aux Séniors.

Une multitude d’activités vous sont proposées à votre domicile (voir listes des activités).
Chaque activité sera adaptée à votre niveau, et vous progresserez à votre rythme…tout en suivant vos objectifs !

Nous fixerons dans un premier temps un rendez-vous qui ne vous sera pas facturé afin de faire plus ample connaissance.
Celui-ci me permettra de vous expliquer plus en détail les activités et surtout de m’informer sur votre santé, votre passé sportif, vos objectifs et attentes de nos séances.
Nous aurons aussi la possibilité d’effectuer des tests physiques afin de mesurer votre résistance à l’effort.

 Seniors       Vieillissement

      Autonomie         Activité physique



Les bienfaits du sport pour les seniors !

Avec l’âge, les fonctions physiologiques et psychologiques de l’organisme (système cardio vasculaire, système nerveux, système respiratoire, système musculaire, articulations…) se modifient.
C’est le résultat de facteurs génétiques et environnementaux auquel est soumis l’organisme tout au long de sa vie. C’est un processus long et progressif.

L’activité physique à des effets qui s’oppose à ceux du vieillissement.
Une activité physique régulière ralentie la diminution de la masse musculaire liée à l’avancée de l’âge.
Parallèlement, l’activité physique limite l’augmentation de la masse grasse et des problèmes associés (hypertension artérielle, hausse du cholestérol…).
Les fonctions cardiovasculaires et respiratoires sont aussi mieux préservées chez les sujets ayant une activité physique régulière.

Même débuté à un âge avancé, l’activité physique peut avoir des effets positifs sur la santé. Le sport aide donc à maintenir ou à améliorer la santé physique. L’activité physique chez les seniors a aussi pour but de créer du lien social et de la convivialité afin de permettre un vieillissement dynamique.





Étude sur le sport pour les seniors



Cliquez ici pour accéder à une étude sur sport et vieillissement


Sujet: Le sport retarde le vieillissement des cellules.