Le coaching Adulte

Que se soit pour une reprise du sport, un perfectionnement sportif, perdre 2-3 kilos ou bien tout simplement pour garder la forme et vous entretenir, Senex sport vous accompagne dans tous vos projets et met à votre disposition un coach sportif diplômé qui prendra soin de vous.

Une multitude d’activités vous sont proposées à votre domicile (voir listes des activités).
Chaque activité sera adaptée à votre niveau, et vous progresserez à votre rythme…tout en suivant vos objectifs !

Nous fixerons dans un premier temps un rendez-vous qui ne vous sera pas facturé afin de faire plus ample connaissance.
Celui-ci me permettra de vous expliquer plus en détail les activités et surtout de m’informer sur votre santé, votre passé sportif, vos objectifs et attentes de nos séances.
Nous aurons aussi la possibilité d’effectuer des tests physiques afin de mesurer votre résistance à l’effort.

Amincissement       Renforcement musculaire

      Ventre plat         Souplesse



Le coach à domicile, gage de réussite !

Les avantages d'avoir un coach à domicile sont nombreux. Le coaching permet bien sûr de bénéficier d’un entraînement sur mesure, adapté et personnel, en ne perdant pas de vue ses objectifs. Les cours se déroulent à votre domicile, vous n'avez donc pas à bouger de chez vous. C'est à la fois un gain de temps pour vous et un certain confort. Le matériel est fournis par le coach si vous n'en possédez pas. Le dernier avantage d'avoir un coach à domicile c'est l'obligation de faire du sport... vous ne pouvez pas vous défiler devant la séance puisque nous fixons des rendez-vous à l'avance. Il vous est donc impossible de vous défiller à la dernière minute.


Coaching post accouchement, retrouvez votre silhouette !

Senex Sport vous propose 2 nouvelles activité tendences: Le Fitness poussette et la Marche nordique avec bébé en écharpe

Le Fitness Poussette s’adresse aux mamans qui veulent reprendre une activité physique après leur accouchement. Le concept est de garder son bébé pendant la séance de sport, donc pas de soucis de garde. Vous pourrez rester avec votre enfant, tout en vous remettant en forme et en vous faisant plaisir.

Il se pratique en pleine nature et tous les exercices tournent autour de la poussette qui fait office de barre d’appui : marche rapide ou course à pied, exercices de cardiotraining, renforcement musculaires et assouplissement.

Le rythme est adapté à chaque maman, mais également au bébé pour lequel pourront être aménagés des temps pour le change ou l’alimentation.

Vous pourrez accéder aux séances suite à un avis médical favorable (Médecin traitant / sage femme).

Les séances durent 1h et ont lieu le Mardi à 13h45, Parc Théodore Monod, proche de l'hopital du Mans.

La Marche Nordique avec bébé en écharpe s’adresse aux jeunes parents qui souhaitent pratiquer une activité physique complète en compagnie de leur bébé.

L’objectif reste la remise en forme, tout en échangeant un moment privilégié avec son enfant. Les jeunes mamans peuvent rejoindre le groupe avec leur enfant jusqu’à ce que celui-ci marche. Les papas sont bien entendu les bienvenus.

Les séances durent 1h et ont lieu le Jeudi à 16h15, Parking du Verger aux bois de Changé.


Tarifs pour le Fitness poussette et la marche nordique avec bébé :

- pour 1 cours d'1h      10€
- pour 10 cours            90€
- pour 20 cours            170€